Bienvenue au CVTT.

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             ACTU/ RAPPEL !!

 

Merci à tous ceux qui ont participé à l’opération PIZZAS ! 152 ont été vendues et distribuées samedi à 11h30 et 16h45 au stade VTT.

Quelques photos et vidéos des différentes sorties passées en cliquant ici ! (VIDÉOS & photos de Quentin Derbier...)

Rendez-vous du samedi 13/04/19

  • Matin : au terrain de 10h à 11h30
  • Après-midi : à Charray de 13h45 à 16h45

 

Vous pouvez vous inscrire vous ou votre enfant à l’ensemble des séances du mois d’AVRIL en cliquant sur le lien ci-dessous :

               https://cvtt.org/inscription-aux-sorties          

Inscription avant le vendredi 18h que l’on puisse s’organiser stp…

DIVERS : attention changement de date :

  • Pensez à réserver votre journée du 11 mai !!! Événement au terrain !! Journée formation pour les enfants avec un moniteur MCF de Charavines.

Bienvenue sur votre site !

Le CVTT, club Nord Isérois situé sur la commune des AVENIÈRES-VEYRINS-THUELLIN, est avant tout un club VTT formateur pour les jeunes et les adultes voulant s’initier ou se perfectionner au VTT.

Les séances sont encadrées par des bénévoles diplômés le samedi (matin pour les débutants et après midi pour les confirmés et adultes) :

  • Soit sur notre terrain se situant Chemin de Château Gaillard sur la commune de VEYRINS-THUELLIN, accessible à tous, comportant plusieurs parcours et un PUMP TRACK, qui ont été créés par des bénévoles du club. Merci de bien vouloir respecter leur travail.
  • Soit lors de sorties organisées avec des points de départs aux alentours.

Pourquoi un club ? Je peux très bien rouler seul. Mais c’est tellement plus convivial d’être à plusieurs, plus sécurisant et beaucoup plus motivant. On partage son expérience, ses parcours, ses compétences, des moments inoubliables et on retrouve les copains.

Une école, pourquoi s’embêter avec ça ? Notre rôle  est de transmettre  notre savoir. C’est d’abord une école de vie, elle réunit les jeunes et les adultes, leur donne une ligne de conduite, les règles, une connaissance, le tout par la pratique d’un sport que l’on aime : le VTT !

Journée avec Quentin DERBIER

 

DL du mardi 9 avril 2019 (un peu de retard mais c’est pas grave…)

Quelques photos de cette belle journée ! Les enfants se sont régalés et semblent avoir bien progressé ! J’ai cru en entendre dire “c’est la meilleure journée VTT jamais vécue !!”

Et les vidéos de Baptiste :

Démos finales en vidéo :

 

Présentation de l’école VTT

École sous affiliation UFOLEP n°038022002

Le but de l’école VTT est  l’apprentissage technique et environnemental du VTT, pour arriver à l’autonomie pour les plus jeunes et à se perfectionner pour les plus expérimentés. Lors des différentes séances, les jeunes apprennent à connaitre leur vélo (mécanique, entretien, maniabilité, …), à évoluer sur un terrain (lecture d’une carte, utilisation d’un GPS, d’une boussole, environnement, …) et bien sûr le pilotage !

​Deux sections pour évoluer :

Section du matin
Section de l’après-midi

 

VTT et équipements 2019 : que vérifier ?

ARTICLE AU FORMAT PDF (4 pages)

Afin de ne pas avoir de mauvaise surprise lors d’une sortie VTT, tu dois vérifier systématiquement         ton VTT avant chaque sortie et l’entretenir après chaque sortie.

Si tu détectes un dysfonctionnement sur ton vélo, parles ‐en à tes parents ou à un moniteur de l’école VTT.

 

Avant chaque sortie

REGLES TES FREINS

Vérifies si chacun de tes freins (avant et arrière) freinent bien. Vérifies que tes leviers ne soient pas être trop souples ni trop durs et qu’ils sont suffisamment accessibles pour un freinage d’urgence. Tu dois pouvoir serrer tes freins tout en gardant ton pouce sous la poignée. Vérifies que tes roues tournent correctement : il ne doit pas y avoir de frottements.

REGLES TES VITESSES

Toutes les vitesses doivent passer avec fluidité sur les pignons, et sur les plateaux. Les manettes doivent être souples à l’utilisation.

VERIFIES TES SERRAGES

Tous les serrages doivent être vérifiés : axes des roues, collier de selle, axe des pédales, serrage du pédalier, serrage des vis de potence, selle, plateaux, disques, étriers de frein, dérailleurs, etc.

VERIFIES LE REGLAGE DE TA SELLE

La selle doit être à la bonne hauteur par rapport à la longueur de tes jambes, mais également bien inclinée (positionnée à l’horizontal) et bien orientée (dans l’axe du vélo).

Lorsque tu as une séance au terrain, tu baisseras ta selle au maximum. Lorsque tu pars en rando, tu règleras ta selle pour que ta jambe soit presque tendue quand tu mets le pied sur la pédale en bas.

VERIFIES LA PRESSION DE TES PNEUS

Si tu as une chambre à air dans ton pneu, tu dois gonfler tes pneus entre 2 et 3 bars de pression. Si tu n’as pas assez de pression dans tes pneus, tu as plus de risque de crever par pincement. Au contraire, si tu as trop de pression dans tes pneus, ton vélo sera moins confortable. La pression à mettre dépend de ton poids et du terrain (terre souple ou cailloux cassants).

IL NE TE MANQUE RIEN ?

Vérifies que tu as toujours tes embouts de guidon : un cintre sans embout est très tranchant.

 

Après chaque sortie

 

  • Nettoyer ton vélo :Arrose ton vélo avec un jet et surtout pas avec un nettoyeur haute pression. Tu risquerais d’endommager gravement les différents joints d’étanchéité.
  • Prend une brosse/éponge et nettoie toutes les parties de ton vélo. Attention à ne pas trop toucher aux fourreaux de fourches et aux disques des freins avec la brosse ou l’éponge.
  • La chaîne ainsi que la cassette, les plateaux et les roulettes de dérailleur, doivent être nettoyés et dégraissés au produit dégraissant, puis séchés et huilés.
  • Rince ton vélo : Essuie les parties à risque (disque de freins, fourche, amortisseur, …)
  • Applique un filet d’huile sur la chaine afin de la tenir lubrifiée. Tu peux en faire de même avec les fourreaux de fourche et amortisseur.
  • Vérifie tes différents serrages.
  • Vérifie si tu n’as aucunes épines dans tes pneus, et que tu n’as pas crevé. Si c’est le cas, enlève les épines et/ou change ta chambre à air pour être prêt pour ta prochaine sortie

 

Tu t’équipes

Afin de pratiquer le VTT en toute sécurité, et avec un maximum de confort, été comme hiver, tu t’équipes.

PROTEGES TA TETE

Le port du casque est indispensable pour la pratique du vélo. Tu devras le porter et bien l’attacher à chaque fois que tu montes sur ton vélo, même si ce n’est pas pendant la séance de l’école de VTT du club.

3 réglages sont à respecter :

  • le serrage derrière la tête,
  • la jugulaire attachée sous le menton,
  • les sangles autour des oreilles.

PROTEGES TES MAINS

Les gants ont un triple usage : ils protègent les mains des coups, des écorchures et des ampoules, ils protègent du froid en hiver, et ils permettent aux mains d’adhérer aux poignées du guidon. Nous te déconseillons de mettre des mitaines, car, dans ce cas, tes doigts ne seront pas protégés. Il existe 2 types de gants longs : les épais pour l’hiver et les fins pour l’été.

PROTEGES TES YEUX

Les lunettes de vélo protègent les yeux des projections de boue, des branches et des insectes. Certains verres peuvent également protéger les yeux des rayons du soleil.

PROTEGES L’ASSISE

Un cuissard comporte une peau de chamois qui permet de protéger l’assise des frottements avec la selle. Un cuissard se porte à même la peau afin d’éviter toute irritation avec l’élastique et la couture d’un slip.

Ainsi, pour garantir une bonne hygiène, le cuissard doit être lavé après chaque utilisation.

UTILISES LES BONNES CHAUSSURES

Si tu utilises des pédales plates, il te faudra une paire de chaussures de sport à semelle rigide et à crampons.

PROTEGESTOI DU FROID EN HIVER

Du mois de novembre au mois de mars, tu devras couvrir tes genoux avec un cuissard long ou un collant mi ‐court. Nous te déconseillons de mettre un jogging, car celui ‐ci risque de s’accrocher dans le pédalier, et de se déchirer. Sur le haut du corps, l’idéal est de porter 3 épaisseurs : un sous ‐vêtement thermique se met à même la peau et permet d’évacuer la transpiration rapidement, Le maillot du club protègent du froid, et un coupe ‐vent sans manches protège de l’air frais. Ce dernier est très pratique car il peut se plier dans la poche si la température se radoucit. Nous te conseillons également de porter une grosse paire de chaussettes, le cache ‐col du club, un couvre ‐oreille, etc.

PROTEGESTOI DE LA CHALEUR EN ETE

Du mois d’avril à octobre, tu peux remettre ton cuissard court et ton maillot du club. Un sous ‐vêtement thermique d’été se met sous le maillot et permet d’évacuer la transpiration et d’aérer la peau.

 

Tu es autonome

Afin de manquer de rien pendant ta sortie VTT, tu dois obligatoirement avoir un sac à dos dans lequel tu pourras glisser le matériel nécessaire à ton autonomie.

SE RAVITAILLER

S’hydrater pendant l’effort est très important. Tu dois obligatoirement avoir de l’eau à chaque

séance. Tu peux remplir une gourde à ton porte ‐bidon ou bien avoir une poche à eau dans ton sac. Dans l’idéal, il faut compter environ 0,5 litre de boisson pour chaque heure d’effort, et prévoir un peu plus quand il fait chaud. Un bidon contient entre 0,5 et 0,75 litre. Une poche à eau peut contenir entre 1 et 3 litres. Attention : il est inutile de remplir complètement une poche de 3 litres si tu n’as besoin que d’un litre, ça fait 2 kg de trop à porter pour rien). Pour un apport régulier en sucres rapides, tu peux ajouter du sucre ou du sirop dans l’eau. Attention : ne pas mettre de glaçons, boire de l’eau froide pendant l’effort peut donner des maux de ventre. Il est conseillé de boire régulièrement et par petites gorgées. Tu peux également prévoir de prendre quelque chose à grignoter en cas de « coup de moins bien ».

Il doit s’agir de sucres rapides : par exemples, barre de céréales au fruit, pâte de fruit, fruits secs, etc.

REPARER

Lors des séances de l’école VTT du club, nous te demanderons d’avoir obligatoirement une

chambre à air de rechange valve presta, adaptée à la dimension de tes roues. Le reste du matériel est facultatif (car prévu par les moniteurs) mais reste néanmoins nécessaire si tu vas rouler en dehors du club : démonte ‐pneu, pompe, clé plate de 15 si tu n’as pas d’attache rapide à tes roues, bombe anti ‐crevaison, kit de rustines. Tu peux prévoir d’avoir un multi ‐outils avec des clés Allen, un dérive ‐chaîne, et des tournevis. Il est également utile d’avoir un bout de corde, un rislan ou du scotch à portée de main.

SIGNALER EN CAS DE PROLEME

Si tu pratiques le VTT en dehors du club, tu auras besoin d’avoir avec toi un sifflet et/ou un téléphone portable pour te signaler en cas de problème. Les numéros d’urgence que tu dois connaître par cœur sont les suivants : le SAMU (15), les pompiers (18), la police (17), appel d’urgence partout en Europe (112).

 

Rappel du matériel à avoir obligatoirement à chaque séance :

 

‐VTT en bon état de fonctionnement

‐Casque, gants, lunettes, chaussures adaptées, maillot du club

‐Eau et chambres à air à la bonne dimension

 

Attention ! Le club décline toute responsabilité en cas de perte ou du casse du matériel apporté.